Los deportistas siempre tienen que cuidar muy bien sus pies

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Muchos de los que practicáis deporte de forma habitual ya lo sabéis y es que siempre debéis de cuidar los pies con especial mimo, pero lo cierto es que más allá de los pies, los deportistas deben cuidar todos y cada uno de los aspectos de su vida, incluida la alimentación. Y es que, aunque si somos amateurs no lo tenemos que llevar de una forma tan metódica, lo cierto es que todos aquellos que quieren llegar a profesionales o que ya lo son, si que se deben de cuidar de forma escrupulosa, sobre todo, de las lesiones.
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Muchos de los que practicáis deporte de forma habitual ya lo sabéis y es que siempre debéis de cuidar los pies con especial mimo, pero lo cierto es que más allá de los pies, los deportistas deben cuidar todos y cada uno de los aspectos de su vida, incluida la alimentación. Y es que, aunque si somos amateurs no lo tenemos que llevar de una forma tan metódica, lo cierto es que todos aquellos que quieren llegar a profesionales o que ya lo son, si que se deben de cuidar de forma escrupulosa, sobre todo, de las lesiones.

Muchos de los que practicáis deporte de forma habitual ya lo sabéis y es que siempre debéis de cuidar los pies con especial mimo, pero lo cierto es que más allá de los pies, los deportistas deben cuidar todos y cada uno de los aspectos de su vida, incluida la alimentación. Y es que, aunque si somos amateurs no lo tenemos que llevar de una forma tan metódica, lo cierto es que todos aquellos que quieren llegar a profesionales o que ya lo son, si que se deben de cuidar de forma escrupulosa, sobre todo, de las lesiones.

Y es que las lesiones son puntos débiles de la vida de un deportista y, en especial, si estas son en sus pies, así que ¿cuál dirías que es la causa principal de una lesión en los pies del deportista? En la mayoría de casos, la respuesta la encontramos en una de las partes del cuerpo más importantes a la hora de practicar deporte. Veamos cuáles son las afecciones más comunes entre quienes practican deporte, porqué aparecen y cómo podemos prevenirlas o tratarlas.

En este sentido, las lesiones en los pies del deportista más habituales que nos podemos encontrar pasan por:

  • Pie de atleta: a todos los deportistas os resultará muy familiar esta patología. No es más que una infección de los pies producida por la aparición de hongos en las zonas que acumulan mayor humedad. Con la llegada del calor, esta patología puede hacerse mucho más común pues los niveles de sudoración en los pies del deportista favorecen la aparición de hongos, especialmente entre los dedos del pie. Ardor y quemazón suelen ser los síntomas más comunes de esta lesión y que debe ser tratada por un podólogo profesional, tal y como nos recomienda Marta García, quien está más que habituada en su día a día a tratar con deportistas de primer nivel, así como ciudadanos en general.
  • Metatarsalgia: aparece en la planta del pie, centrándose en la zona más próxima a los dedos. Cuando el deportista entra en posición de despegue, cuando inicia el movimiento, sus pies sufren una presión justo en la zona donde nacen los metatarsianos. Si esta presión se vuelve excesiva o el impacto es muy intenso, es cuando aparece el dolor. Ante los primeros síntomas de dolor en la planta del pie, lo recomendable es acudir lo antes posible a un podólogo profesional que te indique el tratamiento adecuado.
  • Fascitis plantar: los corredores de fondo son los deportistas que más riesgo tienen de sufrir esta lesión en los pies. ¿Por qué aparece? Cuando la llamada fascia plantar, la zona que va desde el talón hasta los dedos del pie, se inflama reflejándose como un dolor muy intenso en el talón. El tratamiento definitivo para la fascitis plantar debe pasar por un estudio de la pisada, tras el cual el podólogo valorará si es necesario el uso de plantillas personalizadas.
  • Ampollas: es una de las lesiones más comunes en los pies del deportista y una de las más molestas. Se trata de bolsas pequeñas que acumulan líquido en su interior y que, al roce con el calzado, provoca escozor y dolor intenso. Sin embargo, a pesar de ser una de las lesiones más frecuentes en los corredores, es a la vez una de las menos graves. Basta con mantener un buen cuidado de los pies, alejarlos de focos de humedad, etc.
  • Hiperqueratosis: su aparición es muy habitual en los pies del deportista y se produce cuando la capa externa de la piel se inflama, produciendo la aparición de callosidades o ampollas y, por tanto, de dolor en los pies. La hiperqueratosis puede deberse, entre otros motivos, a una presión del propio pie, patologías como los dedos en garra, entre otras, o una presión que venga del exterior, como el uso de unas zapatillas que no se adaptan bien a nuestros pies.
  • Dolor de rodillas, tobillo, cadera o espalda.

Las plantillas para los pies del deportista, un aliado perfecto

Tal y como os decimos, las plantillas deportivas pueden convertirse en el principal aliado para los pies del deportista. Su principal función será la de mejorar el rendimiento y evitar las lesiones más comunes en los pies del deportista, ya sean estos profesionales o amateurs. Y no importa si eres runner, ciclista, esquiador, etc. porque hay plantillas hechas a la medida de cada pie y de cada necesidad. Así, evitar futuras sobrecargas o desgastes musculares en el desarrollo deportivo es posible gracias al uso de plantillas personalizadas para los pies del deportista.

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